Cena regularna
41,88 zł PLN
Cena promocyjna
37,69 zł PLN
Cena jednostkowa/ na
W promocji
Wyprzedane
Z wliczonymi podatkami.
Nie można załadować gotowości do odbioru
ZDROWE UZUPEŁNIENIE DIETY
WYSOKA ZAWARTOŚĆ BŁONNIKA POKARMOWEGO
BOGATE ŹRÓDŁO ŻELAZA, WAPNIA, FOSFORU, MAGNEZU I OMEGA‑3 I 6
NIE ZAWIERA SOLI
WSPIERA PROCES ODCHUDZANIA, DAJĄC UCZUCIE SYTOŚCI
IDEALNE DLA WEGAN
CHIA SEEDS(Salvia hispanica) to nasiona szałwii hiszpańskiej, rośliny rosnącej w Ameryce Południowej i należącej do tej samej rodziny co mięta i melisa. Jej nasiona są małe i czarne. Były spożywane przez Azteków przez całe wieki. Słynny Kodeks Mendocino, opisujący codzienne życie Azteków, wymienia nasiona chia jako najważniejszą uprawę obok kukurydzy.
Nasiona chia dostarczają wielu cennych składników odżywczych. Kwas alfa‑linolenowy, błonnik i wysoka zawartość kwasów tłuszczowych omega‑3 mogą pomagać utrzymać prawidłową masę ciała, pozbywać się nadmiaru tłuszczu, a także dbać o kondycję skóry, kości i serca. Nasiona chia mają wiele właściwości, które mogą znacząco wpływać na funkcjonowanie organizmu. Już dwie łyżki nasion chia dostarczają:
11 GRAMÓW BŁONNIKA
9 GRAMÓW TŁUSZCZU (W TYM 5 GRAMÓW KWASÓW OMEGA‑3)
18% ZALECANEGO DZIENNEGO SPOŻYCIA WAPNIA
30% ZALECANEGO DZIENNEGO SPOŻYCIA MANGANU
30% ZALECANEGO DZIENNEGO SPOŻYCIA MAGNEZU
27% ZALECANEGO DZIENNEGO SPOŻYCIA FOSFORU
Dwie łyżki nasion chia to około 30 g i 115 kcal. W stosunkowo niewielkiej liczbie kalorii dostarczamy dużą ilość składników odżywczych. Nasiona chia są bogate w wapń, magnez, fosfor i białko. Wszystkie te składniki są niezbędne dla zdrowych kości. Można je uznać za doskonałe źródło wapnia dla osób, które nie jedzą nabiału. Nasiona chia są bogate w błonnik, dlatego mogą wspierać odchudzanie. Pamiętaj jednak, by wprowadzać je do diety stopniowo i nie spożywać więcej niż 20–40 g nasion chia dziennie. Nadmiar błonnika może prowadzić do biegunek lub zaparć.
Nasiona chia zawierają także białko, około 4–5 g w dwóch łyżkach. Podobnie jak siemię lniane, są bogate w kwasy tłuszczowe omega‑3. Trzeba jednak pamiętać, że dostarczają również sporą ilość kwasów omega‑6. Kwasy omega‑3 obecne w nasionach chia to przede wszystkim ALA (kwas alfa‑linolenowy). Same nasiona chia nie mają wyrazistego smaku, co ułatwia włączenie ich do diety. Można dodawać je do sałatek, koktajli czy musli. Ze względu na zdolność wchłaniania wody i tłuszczu można wykorzystywać je do zagęszczania sosów.
